Большинству из нас было бы легче говорить "Нет", если бы в не существовало более удобной альтернативы. Знаете, что это за альтернатива? Это болезнь. Да-да. Болезнь является следствием нашего нежелания и неумения отказать, и она бывает как мнимой, так и реальной.

Мнимая - это, когда мы притворяемся больными, чтобы не идти на работу или придумываем головную боль, чтобы... Это своего рода страховка от настоящей болезни. Реальная болезнь - это уже остановка по требованию нашего организма, сигнал о том, что мы шли против себя и нарушили свои пределы.

Что значит идти против себя? Делать то, что не хочется, боясь кого-то обидеть или опасаясь, что кто-то подумает о нас плохо. Мы готовы угождать кому угодно, только не себе. Мужья приносят себя в жертву, отправляясь с женами по магазинам. Друг дает крупную сумму в долг своему приятелю, а потом мучается, вернут ли ему деньги. Итог такого насилия над собой - разочарование, раздражение, обида и гнев.

Это происходит от того, что мы забываем о своей личной свободе, не хотим быть тем, кто мы есть. Не кажется ли Вам это странным: отказаться стыдно, неудобно и нетактично, а злиться, страдать и болеть - в самый раз?

Что мешает вам не идти туда, куда не хочется, не давать денег, чтобы не лишать себя, не ломать себя, чтобы оправдать чьи-то ожидания? Важно понимать, что вы управляете обстоятельствами, а не они Вами. У каждого из нас всегда есть выбор. У вас есть все, для того, чтобы обрести личную свободу.

Представьте, что Вы с нетерпением ждали пятницы, чтобы расслабиться после напряженной недели. Добравшись до дома, вы набираете теплую ванну, включаете любимую музыку, берете хорошую книжку, как вдруг звонит ваш друг и говорит, что хочет заскочить поболтать.

У вас есть два варианта: согласиться, но раздражаться и с нетерпением ждать, когда он, наконец, уйдет, или просто сказать, что устали, и не портить настроение ни себе, ни другу. Ведь это так просто.

Отказывайте, когда вам хочется отказать. Вы испытаете облегчение и легкость. Так вы проявляете любовь к себе. Научившись говорить "нет" себе и начинаете жить в согласии с собой.

Мы боимся отказать, потому что боимся не понравиться. Но вы же - не медальон на шее, чтобы всем нравиться. Хватит угождать, обделяя себя. Учитесь не нравиться. Гораздо легче сделать волевое усилие и сказать "Нет", чем страдать и мучиться потом.

Учитесь отказываться легко. В любви к себе нет ничего предосудительного, вам нечего стыдиться и не за что себя винить. Только полюбив себя, вы сможете искренне дарить любовь своим близким, не ожидая ничего взамен.