Smart-цель: какой должна быть цель, чтобы ее достичь

В менеджменте есть такое понятие как smart-цель или умная цель. Такая цель:

• S (specific) - конкретна;
• М (measurable) - измерима;
• A (achievable) - достижима;
• R (realistic) - реалистична;
• T (timed) - определена во времени.

Smart-цель - наполовину достигнута, потому как изначально продумана и спрогнозирована. Постановка жизненных целей не многим отличается от бизнес-планирования - здесь работают те же правила. Предлагаю Вам убедиться в этом, прочитав гостевой пост от Центра Нины Беловой.

Как правильно ставить цель, чтобы достигнуть ее прямым попаданием? Вот несколько принципов, позволяющих проще сформулировать цель.

Цель должна быть конкретной

Не говорите себе "хочу путешествовать", говорите - "хочу поехать в Италию на месяц". Продумайте детали - остановитесь ли вы в одном городе или объедете всю страну, будете ходить по музеям или изучать природу - в общем, максимально конкретизируйте. Это поможет достичь цели: в конце концов, Вы будете владеть необходимой информацией.

Цель должна быть измеримой

Это, наверное, самый сложный пункт, но нужно соблюдать его. Если Ваша цель - похудеть, укажите желаемый вес. Важно ставить четкие цели. Например, вместо "хочу быть привлекательным" - "хочу, чтобы 9 из 10 новых знакомых оставляли мне свой телефон". В принципе, это схоже с конкретизацией цели, и также работает на достижение.

Здесь важен еще один момент. Многие люди склонны недооценивать свои достижения. И, имея неизмеримую цель, они так никогда ее не достигнут. Такому человеку никогда не получить "достаточно хорошую работу". А занять определенную должность с определенной зарплатой - вполне возможно.

Цель должна быть в утвердительной форме

Вместо "я не хочу быть неудачником" - "я хочу быть успешным". Подсознание отметает частичку "не". Получается, что каждый день Вы внушаете себе: "Я хочу быть неудачником!"  Есть еще один важный момент. Цель - это направление нашего движения. Отрицание - это направление "откуда", но не "куда". Как достичь цели, если не знаешь, куда идти?

Нужны конкретные сроки достижения цели

Это поможет контролировать себя. Еще лучше - разбить путь к цели на несколько этапов и фиксировать каждый из них. Это сделает повседневную жизнь более осмысленной: каждый пройденный этап заслуживает внимания. И еще: при краткосрочном планировании Вы не успеете растерять энтузиазм.

Цель должна быть достижимой

Оцените свои возможности, сравните их со сроками. Не достигнув цели, Вы будете чувствовать себя неудачником - зачем сознательно портить себе самооценку? Конечно, это не значит, что нужно ограничить свои запросы. Не скромничайте, вы достойны лучшего. Но "лучшее" не всегда приходит само и сразу, и это надо учитывать.

Центр Нины Беловой: психологическая помощь в Петербурге, психотерапевт онлайн