- Ну, что ты так за меня волнуешься?
- Как же мне не волноваться, ведь я тебя люблю.
Знакомый диалог? Беспокойство настолько ловко завладело нашим
сознанием, что мы привыкли считать его проявлением любви и заботы. Но
это серьезное заблуждение. Серьезное, потому что такая беспричинная
тревога создает повод для настоящего беспокойства. А потому: перестать
беспокоиться - в наших интересах.
Картина настроения
Задумайтесь в момент беспокойства над Вашими чувствами и
переживаниями. В какие цвета и оттенки окрашены Ваши тревоги? Серые,
коричневые, темно-зеленые? Не даром же говорят, "мрачные мысли".
А теперь представьте, что перед Вами чистый холст, и Вы создаете
картину своего беспокойного настроения. Мысленно начинайте рисовать,
используя те краски, которые наилучшим образом передают Ваше
эмоциональное состояние.
Закончили? Вообразите, как Вы
вставляете картину в рамку и заворачиваете в подарочную бумагу.
Представьте человека, о котором Вы так волнуетесь, и пошлите ему
нарисованную Вами картину, сопроводив ее запиской: "Это мой подарок. Я
люблю тебя".
Порадует ли такой подарок Вашего близкого? Будет ли он для него проявлением Вашей любви? *
Оберегайте своих любимых от таких подарков. Они не только их не
порадуют, но и могут сильно навредить, ведь мысль - материальна.
По-моему, убедительный довод, чтобы перестать беспокоиться. Посылайте
близким любовь, а не вибрации страха.
Корзина тревоги
Для того, чтобы Ваше беспокойство не причинило никакого вреда тому, о
ком Вы волнуетесь, заведите корзину тревоги. Корзиной тревоги может
стать любая жестяная банка.
Как только почувствовали, что беспокоитесь, возьмите небольшой листок
бумаги, запишите то, что Вас тревожит, и положите в банку. Сложив в
банку записки со всеми Ваши переживаниями и сожгите их. Освободившись от
гнетущих мыслей, подумайте о том, что с близким Вам человеком все в
полном порядке.
Если под рукой нет корзины тревог, проведите акт
"сожжения" мысленно и переключитесь на мысли о хорошем. Наш мозг
работает таким образом, что он не может думать о нескольких вещах
одновременно.
Поэтому, как только беспокойство закралось в Вашу голову, сразу
переключайтесь на другую частоту и думайте о хорошем, а лучше начинайте
что-нибудь делать.
Состояние занятости, пожалуй, самое действенное успокоительное и
верный способ перестать беспокоиться. Найдите себе занятие по душе: оно
не только отвлечет Вас от внутренних переживаний, но и доставит
удовольствие.
Притча: радость или беспокойство
Один мудрец наблюдал за женщиной, которая постоянно плакала и
жаловалась то на солнце, когда оно светило, то на дождь, когда он лил.
Тогда он спросил, почему ее расстраивает и солнечная, и дождливая
погода.
Женщина ответила:
- У меня есть две дочери. Одна стирает для людей белье и этим
зарабатывает на хлеб, а вторая продает зонтики. Когда идет дождь, у
прачки мало денег, а когда светит солнце, зонтики никто не покупает. Вот
я и горюю о своих дочерях.
Тогда мудрец посоветовал женщине думать о прачке в хорошую погоду, а о
продавщице зонтиков в плохую. С тех пор эта женщина всегда была в
хорошем настроении и радовалась за своих дочерей.
В Вашей жизни одинаково поводов, чтобы начать радоваться и перестать беспокоиться - выбор всегда остается за Вами.
| 
